Picolé de iogurte e frutas

Como eu tinha dois grandes potes de iogurte quase vencendo, resolvi fazer esses deliciosos picolés de iogurte e frutas! Essa receita é ideal para crianças, pois é muito saudável e saborosa! É possível fazer a receita original ou a minha vegan. Espero que gostem!

Acompanhem-me pela minha página facebook e vejam outras dicas de cozinha, detalhes da minha vida e muito mais! Bjão.

(In basso la versione italiana)

PICOLÉ DE IOGURTE E FRUTAS

Fonte: Jamie Oliver

Ingredientes para 6-8 picolés:

2 bananas maduras pequenas

1 xícara (chá) de morangos ou de mirtilos congelados (usei morangos)

2 xícaras (chá) de iogurte natural sem gordura (usei de soja natural sem açúcar)

2 colheres (sopa) de mel (usei xarope de bordo)

Modo de preparo:

Descasque e corte as bananas e coloque em um processador de alimentos ou liquidificador com as frutas congeladas, o iogurte e o mel. Bata ou processe até ficar homogêneo.

Divida a mistura em forminhas de plástico para picolé e leve ao congelador ou freezer por 10 minutos, depois coloque delicadamente um palito de picolé no centro de cada um (coloquei após 15 min, pois meu freezer é "fraco"). Coloque de volta no freezer por pelo menos 3 horas, ou até congelar.

Dicas:
1 - Prove a mistura de frutas e iogurte antes de adicionar o mel - se é doce o suficiente, você não precisa adicionar o mel, ou seja, as calorias extras.
2 - Armazene o iogurte na geladeira até que esteja pronto para usá-lo.
3 - Como tenho apenas 4 forminhas para picolé, usei 4 copos descartáveis para fazer os outros (veja no alto a esquerda da foto). Nesse caso, coloque o palito de picolé no centro após uns 20 ou mais minutos, devido a espessura maior!

VERSIONE ITALIANA

Poichè avevo due grandi vasetti di yogurt quasi in scadenza, ho deciso di fare questi deliziosi ghiaccioli allo yogurt e frutta! Questa ricetta è ideale per i bambini, perché è molto sana e gustosa! È possibile fare la ricetta originale o la mia vegana. Spero che vi piaccia!

Seguitemi sulla mia pagina facebook e vedrete altri suggerimenti di cucina, dettagli della mia vita e molto di più! Bacione.

GHIACCIOLI ALLO YOGURT E FRUTTA

Fonte: Jamie Oliver

Ingredienti per 6-8 ghiaccioli:

2 piccole banane mature

1 tazza di fragole o mirtilli congelati (ho usato le fragole)

2 tazze di yogurt bianco 0% (ho usato quello di soia naturale senza zucchero)

2 cucchiai di miele (ho usato lo sciroppo d'acero)

Preparazione:

Sbucciare e affettare le banane e mettere in un robot da cucina o frullatore con la frutta congelata, yogurt e miele. Frullare fino a che diventi un composto liscio.

Dividere il composto in stampi per ghiaccioli di plastica e mettere in freezer o nel congelatore per 10 minuti, quindi inserire delicatamente un bastoncino per ghiaccioli al centro di ognuno (ho messo dopo 15 minuti perché il mio freezer è "debole"). Mettere di nuovo in freezer per almeno 3 ore, o fino a quando saranno congelati.

Suggerimenti:

1 - Assaggiate la miscela di frutta e yogurt prima di aggiungere il miele – se è abbastanza dolce, non è necessario aggiungere il miele, ossia le calorie in eccesso.

2 - Conservare lo yogurt in frigo fino al momento di usarlo.

3 - Poichè avevo solo 4 stampi per ghiaccioli, ho usato 4 bicchieri di carta per fare gli altri (vedi la foto in alto a sinistra). In questo caso, mettere il bastoncino per ghiaccioli al centro dopo circa 20 minuti o più, a causa dello spessore!

Plágio é crime! Cucchiaiopieno está protegido por:

Il plagio é un reato! Cucchiaiopieno é protteto da: